Warning: preg_match() [function.preg-match]: Compilation failed: missing ) at offset 13 in /web/home/sckyo/html/gb4/common.php on line 419
01 > 건강과 생활의 지혜 > 천연 감미료로 당당하게 당(糖) 섭취하세요

 

 

2019 년 10 월
   

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

   

 

 
 
 
건강과 생활의 지혜
 
작성일 : 15-02-08 22:50
천연 감미료로 당당하게 당(糖) 섭취하세요
 글쓴이 : 관리자
조회 : 345  

천연 감미료로 당당하게 당(糖) 섭취하세요

당(糖)이라고 하면 설탕을 가장 먼저 떠올리는 사람들이 많다. 물론 설탕이 당의 한 종류이기는 하지만 모든 당류가 설탕은 아니다. 쌀·보리·옥수수 등에 들어있는 당은 '다당류', 과일이 주는 단맛은 '과당'이라고 한다. 당 섭취량을 관리하려면 단맛을 내는 다양한 감미료에 대해 정확히 아는 것이 필요하다.

설탕은 음식에 단맛을 내는 양념으로 많이 사용됐지만, 최근 건강을 해치는 주범으로 지목되면서 과다섭취를 우려하는 목소리가 높아지고 있다. 먼저 지나친 당 섭취는 인슐린 분비에 문제를 일으켜 당뇨병을 유발한다. 그뿐 아니라 몸을 산성화해 체내 칼슘을 뺏는다. 위액 분비를 촉진해 위경련을 일으키고, 충치를 유발한다.


	천연 감미료 중 하나인 꿀
사진=조선일보 DB

설탕을 대체하는 감미료 수요가 늘고 있는 이유다. 올리고당·요리당·물엿·꿀·시럽 등 대체 감미료 종류는 여러 가지다. 모두 같은 단맛이지만 각각 다른 특징이 있어 쓰임새가 다르다. 먼저 올리고당은 포도당과 과당이 결합한 것으로, 열량은 설탕의 4분의 1 정도다. 체내에서 소화·흡수가 빨리 이뤄지지 않아 인슐린 분비를 안정시킨다.

꿀과 메이플시럽은 대표적인 천연 감미료다. 꿀과 메이플시럽에는 섬유질을 비롯한 각종 식물 영양소가 많이 들어있다. 꿀은 우리에게 가장 익숙한 천연 감미료다. 꿀에는 자당과 과당이 각각 40%, 수분과 미네랄·단백질·비타민 등 영양소가 함유돼 있다. 메이플시럽은 캐나다 퀘벡주에 주로 분포하는 단풍나무에서 나오는 수액을 농축한 것으로, 60%의 자당을 함유한다.

매실청·유자청 등 직접 담그는 각종 '청'도 설탕 대신 단맛을 내는 데 좋다. 설탕과 함께 발효시킨 과실청은 구연산이 풍부해 위장이 거북한 증상을 완화하고 피로회복에 도움을 준다. 매실청의 경우, 매실에 들어 있는 피크린산이 간과 신장의 기능을 원활하게 해 해독과 배설을 돕는다고 알려졌다.


yuankai71 19-03-19 23:17
답변 삭제  
http://www.pandorajewelrycharms.ca/ pandora rings
http://www.balenciagas.co.uk/ balenciagas
http://www.newjordans.in.net/ jordan retro 11
http://www.airjordan11.fr/ air jordan 11 retro
http://www.bijouxpandoras.fr/ bague pandora
http://www.fjallravenkanken-backpack.us/ fjallraven kanken
http://www.salomon.us.org/ salomon xa pro 3d
http://www.red-bottoms.ca/ red bottom shoes
http://www.adidaseqtsupportadv.us/ adidas eqt
http://www.moncler-uk.co.uk/ moncler jacket mens
http://www.adidaszxflux.us/ adidas zx flux
http://www.jordan11.us.com/ jordan
http://www.philipppleinoutlet.us/ philipp plein t shirt
http://www.nikeairmax-2019.us.com/ nike air max 2019
http://www.fila-shoes.us/ fila sneakers
http://www.monclerjacket.us/ moncler coat
http://www.pandoras.in.net/ pandora
http://www.yeezyshoes.ca/ yeezy shoes
http://www.red-bottoms.us.org/ louboutin
http://www.golden-goosesneakers.us.com/ golden goose sneakers sale
http://www.nikeairmax270.ca/ air max
http://www.adidas-nmd.fr/ Adidas Nmd Femme
http://www.adidasyeezyboost.fr/ yeezy boost 350
http://www.adidasyeezyshoes.co.uk/ yeezy shoes
http://www.adidas--yeezy.co.uk/ yeezy 350
http://www.lebron16-shoes.us/ lebron shoes
http://www.jordan--shoes.us.com/ air jordan
http://www.kate-spadepurses.us/ kate spade bags
http://www.nikebasketballshoes.us/ basketball shoes
http://www.monclers.ca/ moncler
http://www.balenciagas.ca/ balenciaga
http://www.pandoraukcharms.org.uk/ pandora charms
http://www.doudoune-moncler.fr/ moncler femme
http://www.nike-canada.ca/ nike outlet
http://www.chaussuresskechers.fr/ skechers homme
http://www.skechers-shoes.ca/ skechers boots
http://www.nikeoffwhiteshoes.us/ off white clothing
http://www.longchampbags.ca/ longchamp
http://www.pandoraukrings.co.uk/ pandora uk
http://www.nike--trainers.org.uk/ nike air max
http://www.bottesugg.fr/ ugg pas cher
http://www.katespades.ca/ kate spade bags
http://www.nike-vapormax.ca/ nike air vapormax flyknit
http://www.goyards.ca/ goyard wallet
http://www.balenciaga.us.org/ balenciagas
http://www.adidasboostoutlet.us/ adidas shoes for men
http://www.pandora--jewelry.co.uk/ pandora rings
http://www.monclers.us.com/ moncler jacket mens
http://www.goldengoosesneakerssale.us/ golden goose outlet
http://www.salomon-chaussures.fr/ salomon
http://www.birkenstock.com.co/ birkenstock shoes
http://www.uggslippers.ca/ ugg outlet
http://www.skechers.in.net/ skechers shoes
http://www.adidastrainers-uk.co.uk/ adidas
http://www.nikeoffwhite.us.com/ off white shoes
http://www.pandora-jewelrys.ca/ pandora earrings
http://www.uggsforwomen.us/ ugg slippers
http://www.redbottoms-shoes.us.org/ louboutin shoes
http://www.yeezy.in.net/ yeezy shoes
http://www.red-bottoms.org.uk/ louboutin
http://www.katespades.co.uk/ kate spade outlet
http://www.mizuno-shoes.us/ mizuno shoes
http://www.bracelet-pandora.fr/ pandora bracelet
http://www.louboutin-shoesuk.co.uk/ louboutin trainers
http://www.fitflop-shoes.ca/ fitflop boots
http://www.jordan-11.fr/ jordan
http://www.katespade-bags.us/ kate spade bags
http://www.salomonshoes.ca/ salomon shoes
http://www.philipppleins.us/ philipp plein
http://www.jordan-11.co.uk/ jordan 12
http://www.adidasnmds.us/ nmd
http://www.pandora--jewelry.us.org/ pandora
http://www.ultraboost-uncaged.us/ adidas boost
http://www.chaussuresalomon.fr/ salomon
http://www.nike-basketballshoes.us.com/ kd 11
http://www.yeezys.fr/ yeezy boost
http://www.salomonboots.co.uk/ salomon xa pro 3d
http://www.yeezy-950.us/ yeezy 950
http://www.nikeairmax.fr/ nike air max
http://www.goyard.org.uk/ goyard tote
http://www.uggboots-uk.co.uk/ ugg slippers
http://www.mizunos.us/ mizuno running shoes
http://www.adidaseqt.us.org/ adidas eqt support
http://www.chaussurelouboutinpascher.fr/ louboutin
http://www.long-champs.us.com/ longchamp bag
http://www.jordan-retro11.us.com/ jordan 7
http://www.monclers.fr/ doudoune moncler
http://www.adidaschaussure.fr/ chaussure adidas
http://www.ugg-pascher.fr/ ugg bottes
http://www.yeezy-750.us/ yeezy 750
http://www.giuseppezanottisneakers.us/ giuseppe
http://www.red-bottoms.us.org/ red bottom shoes
http://www.uggboots-uk.co.uk/ ugg boots
http://www.adidasshoes-outlet.us/ adidas shoes
http://www.bijoux-pandora.fr/ pandora
http://www.chaussurelouboutinpascher.fr/ louboutin
http://www.adidascanada-shoes.ca/ adidas superstar
http://www.long-champs.us.com/ longchamp bag
http://www.airmax90.fr/ nike air max
http://www.red-bottoms.org.uk/ louboutin heels
http://www.golden-goosesneakers.us.com/ golden goose shoes
http://www.pandoras.in.net/ pandora
http://www.adidasnmds.us/ nmd
http://www.longchampbags.ca/ longchamp bag
http://www.adidaseqt.us.org/ adidas eqt support adv
http://www.ultra-boost.ca/ ultra boost uncaged
http://www.adidasboostoutlet.us/ adidas boost
http://www.salomon.us.org/ salomon
http://www.nike-basketballshoes.us.com/ curry 5
http://www.zxflux.us/ zx flux
http://www.fjallravenkanken-backpack.us/ fjallraven
http://www.kd11shoes.us/ kd 11
http://www.adidas--trainers.org.uk/ adidas outlet
http://www.redbottom-shoes.co.uk/ christian louboutin
http://www.nikeairmax-2019.us.com/ air max 2019
http://www.giuseppezanottisneakers.us/ giuseppe shoes
http://www.adidaszxflux.us/ adidas ultra boost
http://www.goldengoosesale.us/ golden goose sneakers
http://www.kate-spadepurses.us/ kate spade outlet
http://www.chaussure-adidas.fr/ adidas superstar
http://www.pandora--jewelry.co.uk/ pandora
http://www.skechers-shoes.ca/ skechers boots
http://www.adidas-nmd.fr/ Adidas Nmd
http://www.katespades.co.uk/ kate spade outlet
http://www.yeezy-500.us/ yeezy shoes
http://www.skechers.in.net/ skechers boots
http://www.moncler-uk.co.uk/ moncler jacket mens
http://www.chaussuresalomon.fr/ salomon speedcross
http://www.birkenstock.com.co/ birkenstock outlet
http://www.adidasyeezyboost.fr/ yeezy
http://www.monclers.ca/ moncler jacket
http://www.pandoraukrings.co.uk/ pandora charms
http://www.uggslippers.ca/ ugg slippers
http://www.christianlouboutins.ca/ christian louboutin shoes
http://www.nikeairmax.fr/ nike air max 90
http://www.goyard.org.uk/ goyard bag
http://www.goyardhandbags.us/ goyard handbags
 
   
 

select count(*) as cnt from g4_login where lo_ip = '3.227.249.234'

145 : Table './sckyo/g4_login' is marked as crashed and should be repaired

error file : /gb4/bbs/board.php