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건강과 생활의 지혜
 
작성일 : 12-01-06 00:20
율무의효능 및 율무다이어트 방법
 글쓴이 : 관리자
조회 : 2,764  

율무의효능 및 율무다이어트 방법!!

다이어트하기가 너무 힘들어서 포기하신 분들이 주위에 많습니다. 친구들만 해도 식이요법및 운동으

로 살을 뺀다면 건강하게 뺄 수 있는데 못참아서 지방흡입을 한 친구가 있습니다.

그런데 또 먹어서 그런지 살이 쪘더군요. 결국에는 몇백만원을 날려먹은셈이 됬는데 이렇게 조슴만 먹

어도 살이 찌시는 분들에게 율무다이어트를 하시면 많은 효과를 볼 수 있습니다.

율무다이어트를 하게되면 율무의효능 중 얼굴의 혈색도 좋아지게 되며 곡물로 이루어져 있기 때문에 섭

취했을시 지방과 단백질까지 함유되어 있으므로 건강에도 상당히 좋은 식품이죠.

철과 칼륨, 니아신, 비타민B가 율무의 주된 성분이며 주된성분을 제외하고서라도 단백질및 지방 탄수화

물등이 함유되어 있기 때문에 율무의효능은 우리몸의 신진대사율을 활발하게 만들어주기도 합니다. 그

래서 율무다이어트는 조금만 먹어도 살이 찌시는 분들에 안성맞춤이죠.

아미노산도 함유되어 있으므로 율무다이어트는 체중감량에 있어서 많은 기대를 해볼만한 방법입니다.

기미나 주근깨예방에 있어서도 율무의효능이 참 좋다고 하며 피부에도 상당히 좋다고하죠.

율무는 근처에서 쉽게 접했기 때문에 거부감 없이 누구나가 쉽게 접근할 수 있다는 장점이 있으며 이 간

단한 식품에 영양소가 풍부하므로 머리도 맑게하고 몸도 건강하게 만들어줍니다.

그럼 율무의효능 및 율무다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다.

율무다이어트 - 율무의효능

피부미용 효능

율무다이어트를 하면서 꾸준히 마셔주게 된다면 얼굴의 혈기를 좋게 해주는 효과가 있습니다. 또한 신

진대사가 활발해지기 때문에 몸이 가벼워지는 느낌도 받을 수 있으며 주근깨및 기미의 예방효과도 개

선시켜주기 때문에 피부미용에 탁월한 율무의효능이 있습니다.

번비개선 효능

변비가 있으신 분들은 율무다이어트를 하면서 이런점을 개선시킬 수 있습니다. 장의 기능을 도와주게 되

는 율무의효능이 있는데 이때문에 변비를 개선시켜주며 얼굴이 잘 붓게 됬을시에도 많은 효과를 볼수 있

는데 이뇨작용 덕분에 붓기또한 가라앉힐 수 있습니다.

체중감량에 대한 효능

말그데로 율무다이어트는 체중감량에 있어서 많은 도움이 될 수 있습니다. 아미노산및 단백질이 함유

되어 있어서 우리몸의 신진대사활동을 원활하게 만들어주며 탄수화물및 비타민, 각종 영양소가 풍부하

므로 조금만 먹게되도 포만감을 느낄 수 있어 식욕 조절이 가능합니다.

그래서 율무다이어트를 하게되면 식욕이 자연스럽게 조절될 수 있는 율무의효능이 있기때문에 살을 빼

면서 꾸준히 섭취해주게 된다면 많은 효과를 기대해볼 수 있습니다.

수면에 대한 효능

보통 다이어트를 하게되면 수면을 잘 취하는게 좋은데 운동하랴 식이요법으로 조절하랴 등등의 이유로

수면을 잘 취하지 못하시는 분들이 많습니다. 그런데 율무의효능중 수면을 취할 수 있도록 해주는 효과

가 있다고 하며 그래서 율무다이어트가 체중감량에 많은 효과가 있습니다.

율무다이어트 하는방법

율무다이어트를 하시는 분들께서는 주로 죽이나 차로 즐기고 있습니다. 죽은 귀찮음이 따를 수 있기때

에 율무차로 체중감량을 해주시면 좋습니다. 맛도 좋기때문에 질리지 않고 할 수 있으며..

특히 율무가루는 시중에 가루형태로 판매하는것들은 당분이나 기타성분들이 함유되어 있기 때문에 다

어트에 있어서 별로 좋지않은 효과를 얻을 수 있습니다.

그러므로 갉아져있지 않은 율무를 직접 갉아서 차로 섭취하는것이 율무다이어트의 효과를 더욱 기대할

수 있습니다. 하지만 맛은 시중의 가루보다는 덜하지만 건강에는 더욱 많은 도움이 됩니다.

식전에 한잔씩 섭취해주시면 식사량조절에 좋으며 저녁시간에 줄넘기나 조깅등의 유산소운동과 함께

행해주신다면 건강하고 효과좋은 율무다이어트를 할 수 있습니다